Tipps gegen Handgelenksschmerzen bei Stützübungen
Immer wieder erzählen mir Klientinnen, Freundinnen aber auch Familienmitglieder von Handgelenksproblemen nach und während den unterschiedlichsten Plankübungen (Stützübungen) und Liegestützvarianten. Oftmals können sie bestimmte Übungen nicht machen, weil die Schmerzen zu groß sind.
Damit Du keine Handgelenksschmerzen bei Stützübungen bekommst, gebe ich Dir meine Tipps.
Seilspringen
Vielleicht kennst Du es ja noch aus Deiner Kindheit: das Seilspringen. Ich bin immer schon gerne Seilgesprungen und kombiniere immer wieder verschiedene Sprünge in mein eigenes Training und in meine unterrichteten NatureFit-Einheiten. Ich möchte Dir heute die Vorteile des Seilspringens, die Grundtechnik sowie verschiedene Übungen näherbringen und dir Tipps geben, wie Du das richtige Seil für Dich findest. Ich werde Dir aber auch verraten, wann Du lieber nicht Seilspringen solltest.
Dornbach-Wilhelminenberg-Neuwaldegg-Wanderung
Diesmal möchte ich Dir gerne eine Runde am Rande des 16. und 17. Wiener Bezirkes vorstellen. Von Dornbach geht es den Wilhelminenberg rauf, weiter zur Kreuzeichenwiese und zurück über Neuwaldegg.
Nussbergrunde
Ich werde Dir hier einige meiner liebsten Wanderwege und Laufrouten in und rund um Wien vorstellen.
Ich möchte gerne mit meiner Lieblingsrunde beginnen- der Nussbergrunde
Sportliche Betätigung? Motivation vs. Priorität.
Hemmschuh für mehr Bewegung im Alltag ist vor allem der volle Terminkalender. So haben in der Befragung auch zwei Drittel der ÖsterreicherInnen gesagt, dass sie nach einem anstrengenden Arbeitstag oft keine Motivation mehr haben, Sport auszuführen.
Sport und psychische Gesundheit
Sport hat eine positive Wirkung auf unsere Psyche. Eine regelmäßige aktive Bewegung kann die psychosoziale Gesundheit fördern, erhalten oder wiederherstellen. Bewegung und Sport wirken sich positiv auf die Befindlichkeit und das Wohlbefinden aus.