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Sport im Freien ist auch in der kalten Jahreszeit Sport im Freien ist auch in der kalten Jahreszeit perfekt. ❄💪
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Ich durfte als Expertin für Outdoortraining darüber in der Sendung Bewusst gesund im ORF sprechen.
Auch im Winter lässt es sich perfekt im Freien trainieren. Was du dabei beachten solltest, erzähle ich dir hier.
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Wenn du mehr über das NatureFit Outdoortraining erfahren möchtest, schreib mir gerne. 

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All das bin ich. Und all das macht mich aus.🤗 🤍
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1. Naturliebhaberin. Am liebsten bin ich jede freie Sekunde draußen ist der Natur. 💚
2  Mami. Ich bin Mami eines 1 jährigen Energiebündels. Pause gibt es so gut wie nie. 😅
3. Sommerkind. Ich liebe die Sonne und den Sommer. Bin auch im Juli geboren. ☀️
4. Ehefrau. Mein Mann ist mein Ruhepol, mein Anker, mein Zuhause. Seit bald 13 Jahren an meiner Seite. 🥰
5. Trainerin. Tennistrainerin, Fitnesstrainerin und Pilatestrainerin. Ich liebe es Menschen zu motivieren und mit ihnen gemeinsam an ihren Zielen zu arbeiten.🤗
6. Sportlerin. Egal ob Tennis, Laufen, Pilates, Krafttraining, Wandern, Radfahren, Skifahren ich liebe Sport einfach.💪
7. Uniabsolventin und Bürojob. Ich habe Wirtschaftsingenieur-Maschinenbau (fertig) studiert und arbeite immer noch im Bereich Umwelt und Nachhaltigkeit in einem Unternehmen. 👩‍🎓
8. Eisliebhaberin. Ich liebe Eis und dafür ist immer Platz. Am liebsten Eistore zum Geburtstag.🍦
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"Physical fitness is the first requisite of happin "Physical fitness is the first requisite of happiness!" -Joseph Pilates
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In meinen Augen stimmt das so sehr! Und deswegen freue ich mich wirklich sehr, euch jetzt mehr anbieten zu dürfen.💫

Jeden Dienstag gibt es Power Pilates mit mir @reflow.vienna. Ein schöner und dynamischer Mix aus Pilates und functional Training.💪🔥
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📸@jacky__zoe 
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#powerpilates #pilates #modernpilates #traininginvienna #sculptworkout #sportmotivation
Gemeinsam mit Papi Mountainbiken. 🤗🚵‍♀️
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Letzte Woche habe ich mit meinem Papa eine super schöne Mountainbiketour am Nassfeld gemacht. Für mich war es das erste mal E-Bike fahren seit 2 Jahren. Ehrlich gesagt fühle ich mich am guten alten Mountainbike ohne Motor auch wohler. Aber da unsere Tour lange und sehr steil war, hat das so perfekt gepasst.
So mag ich Papa-Tochter Tage besonders. 😉
 
Die Mountainbikes haben wir übrigens bei @soellesport ausgeborgt. Ist direkt am Nassfeld und hat super funktioniert.
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Super Wanderung mit Kindern am Nassfeld.🤗 . Los Super Wanderung mit Kindern am Nassfeld.🤗
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Los geht's bei @soellesport Richtung Tressdorfer Alm. Von dort geht es etwas steiler bergauf (aber nur kurz und gut machbar) zur Rossalm, eine sehr urige bewirtschaftete Almhütte. (Fotos 2,8,9)
Von dort geht es dann bergab zurück zur Madritschenbahn, wo ein toller Spielplatz wartet. (Foto 10)
Während der Wanderung gibt es tolle Ausblickspunkte zum Gartnerkofel (Fotos 1,3,4,5).
Wir haben die Wanderung mit einem Thule Fahrradanhänger mit Laufrad gemacht und das hat super geklappt. Mit einem "normalen" Kinderagen würde ich es nicht empfehlen, mit Wandertrage ist es wiederum sehr gut machbar.
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🥾 ca. 6km und 200hm
😋 Tressdorfer Alm, Rossalm, Niviz, Kapas,...
👶 Kinderwagen mit großen Rädern oder Trage/Rucksack
🤗 Spielplatz beim Start und Ziel
📍Route siehe letztes Foto
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Ich wünsche euch allen einen schönen Feiertag!💐
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Wir verbringen diese Woche mit der Familie in den Bergen und sind viel wandern. Zwergi liebt es auch (Foto 3) 😉
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Radtour-Empfehlung für alle mit Kindern 🚵‍♀️🤗
Von Spielplatz zu Spielplatz 😉
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Vom Spielplatz in Ried (hinter St.Wolfgang) ging es nach St.Wolfgang und weiter Richtung Strobl. Dann den Radweg, teilweise entlang der Ischl, nach Bad Ischl. Dort haben wir uns gestärkt und sind zum Spielplatz im Sissi Park an der Traun. Zurück gings über Lindau und die alte Bundesstraße nach Strobl und weiter nach St.Wolfgang und Ried.
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📍41 km und 370 hm
🤸‍♀️2 tolle Spielplätze
😋 Viele Einkehrmöglichkeiten
🐳 Möglichkeiten zum Abkühlen
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1 und 2: Happy me 😁
3 und 4: Radweg 🚴‍♀️🚴‍♂️
5 und 6: Weggefährtinnen 😉🐮
7 und 8: Immer wieder Möglichkeiten zum Abkühlen
9, 10 und 11: Spielplätze
12: Pizzeria Castello in Bad Ischl. Super (kinder)freundlich 
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Der Berg ruft, also radeln wir rauf 😉🚵‍♀ Der Berg ruft, also radeln wir rauf 😉🚵‍♀️
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Ach wie ich es vermisst habe. Kopf ausschalten, reintreten in die Pedale und Muskeln spüren. Letzteres momentan sogar noch mehr, denn regelmäßig zu trainieren (so wie früher) ist nicht mehr so einfach und verlangt ganz schön viel Organisation ab. 😅
Aber sobald es möglich ist, heißt es für mich raus. Raus an die frische Luft und sporteln. Und mein kleiner Zwerg kommt auch immer wieder mal mit und ich zeige ihm unsere schöne Natur.💚🤍💙
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P.s. frische Luft hilft auch gegen enormen Schlafmangel .
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Rein in die Laufschuhe und einfach los laufen. 🏃‍♀️
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Beim Laufen kann ich perfekt abschalten. Für mich ist es mehr als nur Sport, es ist mein Reset-Knopf. Meine Gedanken schweifen lassen, die Natur und frische Luft genießen. Meinen Körper spüren. Ohne Druck und ohne Stress.
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Werbung || Mein Outfit ist von @treeletic und fühlt sich wirklich gut an. Kein Zwicken, kein Einengen und natürlich weich. Außerdem ist es ganz ohne Plastik und wird fair und nachhaltig in Portugal produziert.
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