Bei diesem Training im Grünen werden wir unseren gesamten Körper kräftigen. Nach den gezielten Aufwärm- und Gelenksmobilisierungsübungen starten wir mit dem Krafttraining auf einer Sport- oder Pilatesmatte. Wir werden gezielt Beine, Arme, Rücken, Bauch und Po aufeinander abgestimmt trainieren. Besonderes Augenmerk wird auf die technisch korrekte Ausführung der Übungen gelegt. Die Intensität der Übungen ist beliebig und je nach der persönlichen Leistungsfähigkeit anpassbar gestaltet. Dieses (auf Wunsch) intensive Krafttraining wird eine gute Stunde dauern und findet mitten im Grünen auf einer ruhigen Wiese in Dornbach (1170 Wien) statt. Garderoben und Duschmöglichkeiten sowie eine Bar für Getränke stehen für Euch zur Verfügung. Update 2023: Momentan findet das Training auf der großen Wiese im Kongresspark statt

Dieses Training findet als Kleingruppentraining und findet ab 3 Personen statt. Damit die Qualität hoch ist, ist das Training auf maximal 10 Personen begrenzt.

Bei einigen Übungen werden wir am Boden liegen, deswegen solltest Du ein Handtuch oder eine Sportmatte mitnehmen. Wenn Du eine Sportmatte benötigst, lass es mich wissen und ich nehme Dir gegen eine Leihgebühr von 5€ gerne eine mit. Außerdem brauchst Du ein Theraband. Wenn Du keines hast, lass es mich wissen dann kann ich Dich gerne bei der Auswahl der richtigen Stärke beraten. Wasserflasche nicht vergessen!