Pre- und postnatales Training
Katharina
Trainerin
Fit bleiben in der Schwangerschaft und fit werden nach der Geburt!
Beschreibung
Du bist gerade schwanger und möchtest Dich fit und gesund halten? Oder Du hast gerade ein Baby bekommen und möchtest wieder einsteigen?
Als ausgebildete pre- und postnatale Trainerin begleite ich Dich sehr gerne auf diesem Weg. Wir stärken Deinen Körper, ganz in Deinem Tempo. Besonderes Augenmerk lege ich hierbei auf einen starken Beckenboden.
Da ich selbst auch Mami bin, weiß ich wie es sich anfühlt wieder mit dem Sport zu starten. Das kann ganz schön herausfordernd sein: wenig Schlaf, wenig Zeit, oder auch nicht zu wissen was man machen darf und soll. Gerne helfe ich Dir dabei.
Struktur des Trainings
Dieses Training ist ein Training nur für Dich (und Dein Baby :)) Hier konzentriere ich mich 100% auf Dich und als pre- und postnatale Trainerin begleite ich Dich auf diesem besonderen Weg.
Das brauchst Du
Bei einigen Übungen werden wir am Boden liegen, deswegen solltest Du ein Handtuch oder eine Sportmatte mitnehmen. Wenn Du eine Sportmatte benötigst, lass es mich wissen und ich nehme Dir gegen eine Leihgebühr von 5€ gerne eine mit. Außerdem brauchst Du ein Theraband. Wenn Du keines hast, lass es mich wissen dann kann ich Dich gerne bei der Auswahl der richtigen Stärke beraten. Wasserflasche nicht vergessen!
WICHTIG: Bitte kläre vor dem Training mit Deinem Arzt, Deiner Ärztin, ob Du wieder bzw. noch Trainieren darfst.
Personal Training
Personal Training
Das beste Krafttraining findet in der Natur statt!
Beschreibung
Du möchtest lieber Dein ganz persönliches Training haben und mit mir 1 Stunde alleine trainieren? Dann ist das NatureFit Personal Training genau das richtige für Dich. Nach einem Erstgespräch werden wir gemeinsam Deine individuellen Ziele definieren. Ich werde das Training immer wieder auf Dich anpassen und zusammen erreichen wir Deine Ziele.
Struktur des Trainings
Dieses Training findet nur zu zweit statt. Dadurch können wir uns 100% auf Deine Ziele konzentrieren.
Das brauchst Du
Bei einigen Übungen werden wir am Boden liegen, deswegen solltest Du ein Handtuch oder eine Sportmatte mitnehmen. Wenn Du eine Sportmatte benötigst, lass es mich wissen und ich nehme Dir gegen eine Leihgebühr von 5€ gerne eine mit. Außerdem brauchst Du ein Theraband. Wenn Du keines hast, lass es mich wissen dann kann ich Dich gerne bei der Auswahl der richtigen Stärke beraten. Wasserflasche nicht vergessen!