Pre- und postnatales Training

Du bist gerade schwanger und möchtest Dich fit und gesund halten? Oder Du hast gerade ein Baby bekommen und möchtest wieder einsteigen?

Als ausgebildete pre- und postnatale Trainerin begleite ich Dich sehr gerne auf diesem Weg. Wir stärken Deinen Körper, ganz in Deinem Tempo. Besonderes Augenmerk lege ich hierbei auf einen starken Beckenboden.

Da ich selbst auch Mami bin, weiß ich wie es sich anfühlt wieder mit dem Sport zu starten. Das kann ganz schön herausfordernd sein: wenig Schlaf, wenig Zeit, oder auch nicht zu wissen was man machen darf und soll. Gerne helfe ich Dir dabei.

Dieses Training ist ein Training nur für Dich (und Dein Baby :)) Hier konzentriere ich mich 100% auf Dich und als pre- und postnatale Trainerin begleite ich Dich auf diesem besonderen Weg.

Bei einigen Übungen werden wir am Boden liegen, deswegen solltest Du ein Handtuch oder eine Sportmatte mitnehmen. Wenn Du eine Sportmatte benötigst, lass es mich wissen und ich nehme Dir gegen eine Leihgebühr von 5€ gerne eine mit. Außerdem brauchst Du ein Theraband. Wenn Du keines hast, lass es mich wissen dann kann ich Dich gerne bei der Auswahl der richtigen Stärke beraten. Wasserflasche nicht vergessen!

WICHTIG: Bitte kläre vor dem Training mit Deinem Arzt, Deiner Ärztin, ob Du wieder bzw. noch Trainieren darfst.