Training in und nach der Schwangerschaft
Das beste Krafttraining findet in der Natur statt!
Interview mit Bergführer Ikone Sepp Szöke
Der Frühling ist da und mit ihm auch die immer größer werdende Lust auf Wanderungen und Bergtouren. NatureFit hat mit der Bergführer-Ikone Sepp Szöke ein Interview gehalten und ihn gefragt worauf wir beim Wandern achten müssen, wie wir am besten nach einer Winterpause starten, welche Utensilien nicht am Berg fehlen dürfen und haben Sepp nach seiner Wanderempfehlung in Österreich befragt. Sepp ist ein richtiger Naturliebhaber und leidenschaftlicher Wanderer.
Outdoor Krafttraining 1190 Private Gruppe
„Das beste Krafttraining findet in der Natur statt!“
Tipps gegen Handgelenksschmerzen bei Stützübungen
Immer wieder erzählen mir Klientinnen, Freundinnen aber auch Familienmitglieder von Handgelenksproblemen nach und während den unterschiedlichsten Plankübungen (Stützübungen) und Liegestützvarianten. Oftmals können sie bestimmte Übungen nicht machen, weil die Schmerzen zu groß sind.
Damit Du keine Handgelenksschmerzen bei Stützübungen bekommst, gebe ich Dir meine Tipps.
Outdoor Krafttraining Anfänger
„Das beste Krafttraining findet in der Natur statt!“
Seilspringen
Vielleicht kennst Du es ja noch aus Deiner Kindheit: das Seilspringen. Ich bin immer schon gerne Seilgesprungen und kombiniere immer wieder verschiedene Sprünge in mein eigenes Training und in meine unterrichteten NatureFit-Einheiten. Ich möchte Dir heute die Vorteile des Seilspringens, die Grundtechnik sowie verschiedene Übungen näherbringen und dir Tipps geben, wie Du das richtige Seil für Dich findest. Ich werde Dir aber auch verraten, wann Du lieber nicht Seilspringen solltest.
Dornbach-Wilhelminenberg-Neuwaldegg-Wanderung
Diesmal möchte ich Dir gerne eine Runde am Rande des 16. und 17. Wiener Bezirkes vorstellen. Von Dornbach geht es den Wilhelminenberg rauf, weiter zur Kreuzeichenwiese und zurück über Neuwaldegg.
Meine Ernährungstipps: einfach und schnell umsetzbar
Jeder von uns ist wahrscheinlich schon mal mit einer Diät in Berührung gekommen. Egal ob direkt in dem ihr eine der „Wundermethoden“ probiert hat, oder indirekt durch Freundinnen, Freunde oder durch ein Familienmitglied. Auch in Zeitschriften und auf vielen Fitness- und Gesundheitsblogs werden wir immer wieder mit dem Thema Diät konfrontiert. Auch ich persönlich habe sowohl aktiv als auch passiv meine Erfahrungen mit Diäten gemacht.
Was ist gesunde Ernährung und halten Diäten wirklich was sie versprechen?
Viele Menschen haben sich zu Jahresbeginn vorgenommen Gewicht zu verlieren. In den verschiedensten (Frauen)-Zeitschriften werden „Wunderdiäten“ empfohlen, die schnelle Gewichtsreduktion versprechen. Doch helfen uns diese Diäten wirklich Gewicht zu verlieren, oder gibt es gesündere und nachhaltigere Methoden? Was ist denn eigentlich „gesunde Ernährung“ und wie kann ich diese in meinen Alltag integrieren?
Personal Training
Personal Training
Katharina
Trainerin
Das beste Krafttraining findet in der Natur statt!
Beschreibung
Du möchtest lieber Dein ganz persönliches Training haben und mit mir 1 Stunde alleine trainieren? Dann ist das NatureFit Personal Training genau das richtige für Dich. Nach einem Erstgespräch werden wir gemeinsam Deine individuellen Ziele definieren. Ich werde das Training immer wieder auf Dich anpassen und zusammen erreichen wir Deine Ziele.
Struktur des Trainings
Dieses Training findet nur zu zweit statt. Dadurch können wir uns 100% auf Deine Ziele konzentrieren.
Das brauchst Du
Bei einigen Übungen werden wir am Boden liegen, deswegen solltest Du ein Handtuch oder eine Sportmatte mitnehmen. Wenn Du eine Sportmatte benötigst, lass es mich wissen und ich nehme Dir gegen eine Leihgebühr von 5€ gerne eine mit. Außerdem brauchst Du ein Theraband. Wenn Du keines hast, lass es mich wissen dann kann ich Dich gerne bei der Auswahl der richtigen Stärke beraten. Wasserflasche nicht vergessen!
